肾脏疾病是影响肾脏功能和结构的疾病。肾脏是人体内重要的器官，负责过滤血液中的废物、调节血压、维持血液成分平衡以及生产尿液等功能。当肾脏受到疾病的影响时，这些功能可能会受损，导致各种症状和并发症。
近十年肾脏疾病发病率逐年攀升，调理肾脏、守护肾脏健康已成为当今医疗不可避免的高热话题。
 
一、出现肾脏问题的几大信号
1、水肿
肾脏是身体排出水分的主要器官，当肾脏患病时，水分不能排出体外，潴留在体内，就会形成水肿。轻者表现为眼睑和面部水肿，重者出现四肢甚至全身水肿。
2、尿量异常
肾脏的基本功能之一是调节体内的水分平衡，通过过滤血液中的废物并将其排出体外，同时保持血液成分的稳定。当肾脏功能出现问题时，这种平衡会被打破，导致尿量发生变化。
正常人在24小时内排出体外的尿液总量大概为0.8L-2L，少于0.4L或多于3L都属于尿量异常，都可能指向人体肾脏出现疾病。
3、腰痛
肾脏位于腰部，当肾脏出现病变时，可能会牵扯到周围的神经和组织，导致腰痛。肾病引起的腰痛通常表现为钝痛或酸痛，尤其是在劳累或长时间站立后会加重，休息后会减轻。
需要注意，并不是所有腰痛都是由肾脏疾病引起的，腰痛的原因有很多，包括腰椎问题、肌肉拉伤、消化系统疾病等。
4、蛋白尿和血尿
蛋白尿是指尿液中出现超出正常范围的蛋白质，而血尿则是指尿液中含有血液成分。这两种症状通常是肾脏过滤功能受损的表现，因为正常的肾脏能够有效地将血液中的废物过滤掉，而不会让蛋白质和血液成分进入尿液中。
 
二、什么人群容易出现肾脏问题？
1、患有高血压、糖尿病等慢性疾病的人
长期的高血压状态会增加肾脏的负担，导致肾脏损伤，而长期的高血糖状态会对肾脏的微血管造成损害，这可能导致慢性肾脏病（CKD）的发展。糖尿病肾病是糖尿病最常见的微血管并发症之一，也是导致终末期肾病（ESRD）的主要原因之一。
2、有肾脏病家族史的人
一些肾脏疾病，如多囊肾、Alport综合征、薄基底膜肾病等，是由于基因突变或遗传因素导致的，这些肾脏疾病可能会遗传给子女。肾脏疾病的遗传方式多种多样，包括常染色体显性遗传、常染色体隐性遗传、X染色体连锁遗传等。
3、60岁以上的老年人
随着年龄的增长，人体的各个器官功能会逐渐下降，包括肾脏功能。肾脏功能的衰退通常从40岁开始，大约每10年下降10%左右。据相关统计，中国老年人群慢性肾脏病的发生率高达30%~40%。老年人的肾脏疾病不仅会影响肾脏本身的健康，还可能导致其他并发症，如高血压、心血管疾病等。
4、长期使用具有肾毒性药物的人
肾毒性药物是指那些在正常剂量下就能对肾脏造成伤害的药物。肾脏是药物排泄的主要器官，因此药物会在肾脏内停留并与肾脏细胞接触，这可能导致肾脏细胞损伤。因此，肾毒性药物如某些抗生素、解热镇痛药、女性避孕药、化疗药物和某些中药等，可能会对肾脏造成损害。
5、肥胖者
肥胖者的肾包膜下脂肪紧紧包裹，部分脂肪向肾实质内渗透，造成对肾组织的机械压力，导致肾组织局部缺氧性损伤。同时肥胖者常伴有高血压、高血脂及胰岛素抵抗，这些变化能造成肾脏血流动力学的改变，可引起肾脏的高滤过、高灌注性的损伤。
 
三、日常生活中如何调理肾脏？
1、合理饮食
平时应注意清淡饮食，保持低盐、低脂、低糖的饮食原则，适量摄入优质蛋白质，如动物性蛋白和大豆、豆制品，避免红肉如猪肉、牛肉、羊肉等，同时多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。
2、充足水分
人体需要足够的水分来帮助肾脏过滤血液中的废物和多余的电解质，并通过尿液排出体外。适量饮水可以帮助预防尿路感染，促进肾脏功能正常运作。正常人的健康饮水量因个体差异而异，但一般建议的每日饮水量为男性约3.7升，女性约2.7升。
3、适当运动
适量的运动可以增强身体素质，提高免疫力，减轻肾脏负担。建议的运动方式包括如步行、慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动及哑铃练习、杠铃训练、深蹲等力量训练等。
5、避免药物滥用
不要滥用药物，特别是抗生素、止痛药和一些中草药，应当在专业医生的指导下使用，以免对肾脏造成损害。
 
如果发现自己出现肾脏疾病的信号，并且自己属于高风险人群，我们建议及时到医院就诊查明具体病因，尽快调理治疗。