夏季气温炎热，空气中弥漫着各种污染物和过敏原，再加上夏季饮食不当、生活作息不规律等因素，很容易导致呼吸系统疾病的发生，因此在夏季做好肺部的保健工作尤为重要。肺是人体的一个重要器官，它承担着为全身组织器官提供氧气、排出二氧化碳的重任，肺功能的好坏直接关系到身体的健康状况，而夏季恰恰是呼吸系统疾病的高发季节，如果不注意护肺，就很容易诱发支气管炎、哮喘、肺炎等疾病，严重影响我们的身体健康和生活质量，因此我们要掌握科学有效的护肺方法，让我们的肺部在这个夏天能够健康顺畅地工作，为身体提供源源不断的能量和动力。
一、夏季肺部面临的问题
1. 空气污染导致的肺部损伤。夏季空气中弥漫着大量的汽车尾气、工业废气、粉尘等污染物，这些污染物中含有大量的有毒有害物质，吸入后会对肺部造成慢性刺激和损伤，导致支气管炎、肺气肿等慢性呼吸系统疾病的发生。
2. 过敏原导致的哮喘等疾病。夏季是花粉、尘螨等过敏原的活跃季节，对于过敏体质的人来说，吸入这些过敏原后很容易诱发哮喘、过敏性鼻炎等疾病，严重影响呼吸功能。
3. 空调环境导致的肺部问题。夏天我们大部分时间都是在空调房里度过的，空调房内空气干燥、温度较低，长时间待在空调房内会使呼吸道黏膜变得干燥、脆弱，降低呼吸道的防御功能，更容易受到病毒、细菌的侵袭，诱发感冒、支气管炎、肺炎等疾病。
4. 饮食不当导致的肺部负担。很多人在夏天由于天气炎热，食欲不振，喜欢吃一些冷饮、凉菜、生冷食物，这些食物寒凉刺激，会损伤脾胃，导致气机升降失调，肺气郁滞，从而加重肺部的负担，诱发呼吸系统疾病。
二、夏季护肺的基本原则
1. 养成良好的生活习惯。早睡早起，保证充足的睡眠时间；不熬夜，不吸烟，不酗酒；适度运动，增强体质；保持乐观积极的心态，减少不良情绪对肺的影响。
2. 加强呼吸道的防护。外出时戴口罩，减少污染物和过敏原的吸入；在室内要经常开窗通风，保持空气流通；使用空气净化器，改善室内空气质量；在空调房内要适当增加室内湿度，避免呼吸道黏膜干燥。
3. 多饮水，保持呼吸道湿润。每天要保证充足的水分摄入，建议每天饮水1500-2000ml，可以选择温开水、淡盐水等；多吃一些水果蔬菜，如梨、芦根、百合等，有利于润肺止咳、清热生津。
4. 合理饮食，增强肺的抵抗力。要注意饮食清淡易消化，少吃冷饮、生冷、辛辣刺激性食物；多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品、新鲜蔬果等，提高机体抵抗力。
5. 适当进行呼吸训练。学习一些简单的呼吸训练方法，如腹式呼吸、颤音呼吸等，可以增强肺活量，改善肺功能；还可以经常做一些慢吸慢呼，帮助肺部排出浊气。
三、夏季护肺的具体方法
1. 食疗法。夏季可以多吃一些具有养肺功效的食物，如雪梨、百合、桑叶、蜂蜜等，有利于润肺止咳、清热生津；还可以喝一些养肺的汤水，如沙参麦冬汤、百合川贝母汤等，对呼吸道有很好的滋养作用。
2. 穴位按摩法。每天坚持按摩一些养肺的穴位，如肺俞、天突、膻中等，可以疏通肺经，增强肺功能；还可以经常拍打胸部，促进肺部血液循环，提高肺活量。
3. 药浴法。可以用一些养肺的中药泡澡，如蒲公英、薄荷、桑叶等，对呼吸道有清热解毒、消炎止咳的作用；泡澡时注意水温不要过高，时间不宜过长，以免加重肺热。
4. 防治呼吸系统疾病。注意预防感冒、流行性感冒等传染性疾病，出现呼吸道症状时要及时就医治疗；对于支气管炎、肺炎等疾病，要遵医嘱进行规范的抗炎治疗，必要时联合使用中药进行调理。
5. 呼吸操锻炼。常做一些简单的呼吸操，如慢吸慢呼、闭气吐纳等，可以提高肺活量，锻炼呼吸肌；还可以经常做做仰卧起坐、俯卧撑等运动，增强呼吸肌力量。
总之，夏季护肺的关键在于预防为主，养肺为辅，内外兼修，只有从饮食起居、运动锻炼、情志调摄等方面进行综合调理，才能真正实现肺的健康！