随着社会经济的发展，人们生活节奏加快，工作压力及生活压力不断攀升，有一种疾病的发病率也在不断增加，已逐渐发展成为当今社会病因中的“熟面孔”。它就是胃溃疡。数据显示，2019 年全球消化性溃疡发病率约为8.09/百万，相比1990年增加了 25.82%。
胃溃疡究竟是什么样的疾病，发作起来会有什么样的症状，我们又该如何避免呢？今天我们一起来看看。

胃溃疡：诱发因素繁多，与日常生活息息相关
胃溃疡是一种常见的消化系统疾病，指的是胃黏膜被胃酸/胃蛋白酶消化造成的溃疡，其形成通常是由于胃的局部黏膜损害因素和保护因素之间失去平衡所致。
胃溃疡的出现大多与以下因素有关：

1. 幽门螺杆菌感染

幽门螺杆菌是一种可以生活在胃酸中的细菌，它能够穿透胃黏膜的保护层，导致胃黏膜损伤和修复功能下降，从而引起胃部炎症反应，增加了胃溃疡的风险。

2. 药物因素

长期服用非甾体抗炎药或糖皮质激素等药物，可能会对胃黏膜造成刺激，影响人体的正常生理活动，诱发胃溃疡的发生和发展。

3. 不良饮食习惯

不良的饮食习惯，如进食过多辛辣、油腻、刺激性食物，或进食过快、过饱，或吸烟、酗酒等，都可能会刺激胃酸分泌增加，或导致胃酸分泌紊乱，从而增加胃溃疡的风险。

4. 遗传因素

研究表明，胃溃疡患者的家族中，胃溃疡的发病率较正常人群高三倍。
胃溃疡的形成涉及到胃酸和胃蛋白酶的侵袭作用以及粘膜保护机制的削弱。遗传因素可能会影响胃酸分泌和胃粘膜的保护机制，从而增加胃溃疡的风险。但遗传因素并不是唯一的决定因素，因此自身患有胃溃疡并不意味着一定会遗传给下一代。

5. 生活压力

现代社会的竞争压力越来越大，人们的生活节奏也越来越快。研究表明，长期处于紧张、焦虑、压力大的状态下，以及过度劳累、经常熬夜等不良生活习惯，都可能导致胃酸分泌过多、胃黏膜保护屏障受损，从而诱发胃溃疡。
 
症状以消化系统症状为主，可能危及全身
 
发生胃溃疡时，患者可能出现上腹部疼痛、饱胀、嗳气、恶心、呕吐等消化不良症状、食欲减退，严重时还可能出现黑便、面色苍白、乏力、头晕等贫血症状等等，极少数胃溃疡患者可能出现胃溃疡穿孔，造成腹腔内感染，引起急性腹膜炎，表现为呼吸急促、腹痛加剧等症状。
其中上腹部疼痛是最常见的胃溃疡症状，通常在餐后或空腹时出现，疼痛性质可能是钝痛、灼热感或刺痛。
需要注意的是，这些症状并不一定都出现在胃溃疡患者身上，有些患者可能只出现部分症状。如果没有得到及时治疗，溃疡穿透胃壁进入腹腔，可能引起患者剧烈的腹痛、恶心、呕吐，甚至休克，影响患者生命安全。
如果病情暂时控制之后没有得到及时调理，胃黏膜在反复损伤和修复过程中可能会发生癌变，形成胃癌。
 
5点预防，远离胃溃疡
 
关于胃溃疡的预防，我们需要做到以下几点：
1.保持良好的个人卫生习惯，外出饮食公勺公筷，避免幽门螺杆菌感染。
2.避免长期使用可能引起胃溃疡的药物，对于需使用非甾体类抗炎药物的患者，建议在医生指导下正确使用，并注意减少剂量和使用时机。
3.建立规律的饮食习惯，避免食用刺激性食物和饮料，定时定量进食，避免暴饮暴食，少吃多餐、细嚼慢咽。摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和低脂肪食物，减少油炸和刺激性食物的摄入，少吃零食、减少咖啡因和酒精的摄入，有利于维护胃黏膜的健康。
4.培养健康的生活方式，尽量避免饮酒，吸烟者应戒烟，日常生活中避免压力和焦虑，可通过瑜伽、慢跑等有氧运动放松身心。保持规律的生活和运动习惯，有助于减少胃溃疡的发病风险。