​最近小编感觉周围的世界越来越有一种朦胧的美感，动不动就模糊了视线……
不说了，铁定是近视度数加深了。


对于近视的人来说，如果失去眼镜，就等于死亡。
三米开外雌雄同体，五米之外六亲不认，十米之外人畜不分。不是我们冷漠，是我们真的看不清。

对于上班族来说，每天对着电脑和手机屏幕眼睛都要瞎了有没有，再加上平时错误的用眼方式，只会导致眼睛越来越差，不光是近视加深，还有可能患上飞蚊症和视网膜脱落。
那么日常生活中怎么来护眼呢？注意以下8点。
1、保持正确的坐姿

面对电脑时要保持正确的坐姿，不要靠的太近，有些人恨不得把脸贴在电脑上，这样只会使眼睛疲劳，长时间下去会损伤眼睛。

使用电脑时保证眼睛离电脑屏幕75厘米，视线与水平线的夹角为15度左右，即稍微俯视屏幕。在用电脑工作时应放松颈部的肌肉，保持一个合适的坐姿。

2、不要长时间用眼

如果用眼时间过长，觉得干涩，可以远眺一会更加精神哦，效率也会提高一些滴。

单次近距离用眼时间尽量别超过 45 分钟，两次近距离用眼之间要适度休息，每次休息 10 分钟以上，别小看这十分钟，不休息就会觉得眼睛巨干还有点痒，红血丝满眼看着还挺吓人的。

近距离用眼过后，可以进行“远眺”或“户外活动”等非近距离用眼活动。这时候就不要再用手机电脑啦，可以看看外面的绿植和景色，放松一下。

3、不要在太亮或太暗的的地方看书

晚上近距离用眼时，灯光的亮度也要注意起来，可以在打开房间内顶灯同时，打开台灯增加局部照明。

把台灯摆放在书写手的对面一边，不会把灯光聚焦在一处，这样就可以减少对眼睛的刺激啦。光线太亮或者太暗都对眼睛不好。

4、少戴隐形眼镜

一般近视的人都爱戴隐形眼镜来保持自我形象良好。但是有一种人不适合戴隐形眼镜，那就是泪水分泌比较少，眼睛容易干涩的人。

这种人在面对电脑时还是尽量少佩戴隐形眼镜最好戴框架眼镜。如果一定要戴隐形眼镜，最好使用透氧程度比较高的眼镜来佩戴。这样能减少电脑屏幕对眼睛的伤害，也能让眼睛及时的透气。

5、经常进行眼部按摩

说到眼部按摩，最为常见的就是眼保健操了，对于长时间用眼的人来说，做一个眼保健操是非常让眼睛放松的。

尤其是眼睛近视的人，隔一段时间做一次眼保健操，可以有效的预防和缓解眼部干涩，也有利于改正近视。

6、多眨一眨眼睛

如果眼睛一直盯着一个地方而不眨眼睛的话，会让眼睛很容易干涩。

我们长时间注视屏幕时，眨眼的次数会在不知不觉中减少，容易导致内膜破裂的症状，引起眼睛干涩不适。

所以我们在面对电脑时最好是眨眼睛次数多一点，可以刻意的去眨眼睛。

7、看不清不要眯眼

如果感觉看的不是很清楚就要去配眼镜了，长时间眯眼睛看东西更容易导致视疲劳，虽然看清楚了，但其实在看的过程中更加费力了。

眼睛肌肉长时间处于紧张状态，会出现眼睛酸胀、疼痛等视疲劳的状况。长时间眯眼看东西还容易导致压迫角膜，暂时改变角膜的屈光度，长此以往可能会引起角膜散光加重。

8、多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜含有丰富的维生素，可以保护视力，缓解眼睛疲劳。所以在平时我们还是应该多吃一些绿色蔬菜，让眼睛保持在清晰状态，也能让精神变得抖擞起来。
绿色蔬菜虽好但也不要吃撑了，伤胃。

宝锐力社交植物饮料口感酸甜，且含有丰富的萝卜硫苷（每瓶≥35mg），萝卜硫苷能抑制聚会聚餐时幽门螺杆菌的交叉感染，让你的胃更健康。