武小燕 呼和浩特市精神康复医院

　　精神分裂症是一种严重的精神疾病，它以感知觉、思维、情感和行为等多方面的障碍为主要表现。对于精神分裂症患者及其家人来说，早期识别并应对症状，对于预防病情恶化、提高生活质量至关重要。

　　一、认识精神分裂症

　　精神分裂症是一种慢性精神障碍性疾病，主要表现为思维、情感、行为和感知觉的异常。这些异常症状可能导致患者在社交、学习和工作中出现困难。精神分裂症的病因复杂，可能与遗传、环境、神经递质失衡等多种因素有关。

　　二、识别早期症状

　　精神分裂症早期症状可能较为隐蔽，但仔细观察仍可以发现一些迹象。以下是常见的早期症状，患者及其家人应予以高度警惕：

　　1.情绪波动与情感障碍

　　患者出现无明显原因的抑郁、焦虑、易激惹等情绪波动。

　　情感变得淡漠，对家人、朋友和日常活动失去兴趣，表现出冷漠、无情、无欲的状态。

　　2.认知功能下降

　　记忆力减退，注意力不集中，思维迟缓，难以理解和表达自己的想法。

　　逻辑混乱，甚至出现一些古怪异常的观念。

　　3.睡眠障碍

　　入睡困难，早醒，多梦，睡眠质量下降。

　　长期睡眠不足可能导致精神状态进一步恶化。

　　4.敏感多疑与社交障碍

　　变得极度敏感和多疑，对他人的一举一动都产生不必要的猜疑和敌意。

　　逐渐失去对社交活动的兴趣，避免与他人交往，变得孤僻、离群。

　　5.行为异常与幻觉妄想

　　出现自言自语、发笑、无目的漫游等奇怪行为。

　　出现幻觉，如视幻觉、听幻觉，凭空看到或听到一些不存在的事物或声音。

　　出现妄想，如坚信他人对自己有恶意、自己被控制等。

　　6.其他症状

　　头痛、失眠、多梦易醒、注意力不集中、做事丢三落四等。

　　意志减退，对未来无打算、无追求，不注意个人卫生。

　　三、自我监控的具体步骤

　　为了有效识别并应对精神分裂症的早期症状，患者及其家人可以采取以下自我监控措施：

　　1.记录症状变化

　　准备一个记录本，每天记录自己的情绪、思维、行为和睡眠情况。

　　特别注意记录情绪波动、思维混乱、睡眠障碍、社交障碍等症状的出现频率和严重程度。

　　2.定期评估健康状况

　　每周或每月对自己的健康状况进行一次全面评估。

　　对比之前记录的症状变化，分析是否出现新的症状或原有症状是否加重。

　　3.寻求专业帮助

　　一旦发现症状持续存在或加重，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。

　　不要因为担心被歧视或害怕治疗而拖延就医时间。

　　4.学习应对策略

　　参加认知行为疗法，学习如何识别和改变负面的思维模式和行为习惯。

　　通过冥想、深呼吸等放松技巧，缓解焦虑和压力，提高自我控制能力。

　　5.保持社交活动

　　尽管社交障碍是精神分裂症的一个症状，但保持社交活动有助于缓解病情。

　　参加家庭聚会、朋友聚会或社区活动，与他人交流互动，增强社交能力。

　　6.规律作息与健康饮食

　　保持规律的作息时间，确保充足的睡眠。

　　均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，避免饮酒和吸烟。

　　7.接受心理支持

　　与家人、朋友或心理咨询师保持联系，分享自己的感受和困惑。

　　接受他们的鼓励和支持，树立战胜疾病的信心。

　　四、应对早期症状的注意事项

　　在应对精神分裂症早期症状时，患者及其家人需要注意以下几点：

　　1.保持冷静与理性

　　面对症状的出现，不要惊慌失措或盲目自责。

　　保持冷静和理性，积极寻求解决方案。

　　2.避免过度解读症状

　　不要将正常的情绪波动或偶尔的睡眠障碍过度解读为精神分裂症的症状。

　　学会区分正常与异常症状，避免不必要的恐慌。

　　3.遵医嘱治疗

　　一旦确诊患有精神分裂症，应遵医嘱按时服药，不要自行增减剂量或停药。

　　定期进行复查，了解病情变化，调整治疗方案。

　　4.保持积极心态

　　尽管精神分裂症是一种严重的精神疾病，但患者仍应保持积极的心态。

　　相信自己能够战胜疾病，积极配合治疗，提高生活质量。

　　精神分裂症患者的自我监控是识别并应对早期症状的重要手段。患者及其家人应保持冷静与理性，避免过度解读症状，并遵医嘱进行治疗，保持积极心态，共同应对精神分裂症的挑战。