心肌梗死简称心梗，是我国常见的心血管疾病，主要是由于供应心脏的冠状动脉血管堵塞，血流不畅通直接导致心肌缺血坏死。在医学临床上，心肌梗死是较为常见的症状，发病率较高。目前数据显示，中老年人易患此病。在医治中，一般采用手术、溶栓等方法，但由于患者大部分年龄较高，往往手术中伴有一定风险，不利于术后康复且还会担心术后效果易引发负性情绪，降低其生活质量。为更好的解决目前这一现状，我们要及时做好预防措施，进行有效护理干预。那么，心肌梗死怎样预防和护理，可能是大多数患者都十分关心的话题，为了帮助大家能够深入地了解疾病，清楚疾病的相关知识，小编将在本文中展开详细的介绍，希望可以帮助到更多的患者，那么下面就跟着小编一起来认识一下吧！
心肌梗死的预防措施和护理方法

1. 心肌梗死的预防措施

1. 定期检查：在日常生活中，注意定期体检，遵循早发现早治疗原则；如果家族有遗传病史，当自己出现临床相关症状时，要及时就医咨询。
2. 日常生活中：禁止吸烟，长期吸烟可以损害血管内皮，降低血管弹性；饮食均衡，多摄入新鲜蔬菜，瓜果；适当进行有氧运动，提高免疫力；有效控制高血压、高血糖肥胖等症状。

2.心肌梗死的护理方法
（1）饮食护理：要建立患者良好饮食习惯，以清淡为主，患者可以选择粗杂粮，鱼类，瘦肉等制品。各种蔬菜，水果搭配，洋葱、芹菜、海带等都有降脂功效，要以低糖，低脂为首选。在适当增加营养的同时，也要注意肠道的通畅，防止出现便秘。
（2）生活中护理：遵循有规律的作息时间规则，保证睡眠每天在8h以上，并适当增加运动，每天至少20min活动时间；可以适当增加些有氧运动，例如多打打太极，在家人陪同下慢走10min-20min，这样更有利于恢复心脏功能。对心肌梗死患者来说，大量的呼吸锻炼可以有利于恢复心功能，也可以通过咳嗽振动心脏慢慢收缩频率。
（3）心理上护理：不要有过多压力，学会释放，有一个积极的心理状态。常与朋友家人沟通。此外也要与患者建立良好的关系，消除疾病给患者带来的恐惧，配合治疗，调整心态。
心肌梗死发病率较高，中老年人为该病主要危害人群。因此，中老年人必须提高警惕，在生活中养成良好饮食、生活习惯，并保持良好心态，以保护自身健康及生命安全。
                                             （宋兴燕  郑州市第七人民医院心内二病区）