阿尔茨海默病能预防吗

北京大学第三医院老年内科副主任医师刘慧琳

　　很多老年人都会担心，自己以后会不会得阿尔茨海默病，也就是大家常说的老年痴呆。那么，阿尔茨海默病能预防吗？

　　阿尔茨海默病通常起病隐匿，在阿尔茨海默病出现的前10~15年，就可能会出现认知障碍。大部分的阿尔茨海默病患者，因为没有被早发现、早干预，从而导致病情进展加速。那么，怎样判断是否出现了认知障碍的症状呢？

　　如果身体出现了记忆力减退、注意力下降、行动力迟缓、反应力降低、语言表达能力差这5种表现，就要怀疑出现了轻度认知障碍。轻度认知障碍的下一步可能会发展为阿尔茨海默病。

　　虽然目前尚无特效疗法能够阻止或逆转阿尔茨海默病的病情进展。但是流行病学研究表明，阿尔茨海默病是可以预防的。通过有效控制危险因素、合理利用保护因素，可显著降低阿尔茨海默病的发病率和患病率。

　　在生活中，做到以下几点，可以帮助老年朋友尽量远离阿尔茨海默病。

　　1.保持健康强壮的体魄。不宜太瘦，同时坚持进行体育锻炼。

　　2.保持健康的生活方式，避免罹患糖尿病和脑血管疾病，尽量不要吸烟。

　　3.多从事认知活动，如阅读、下棋等刺激性脑力活动。

　　4.保持健康的心理状态，放松心情，避免过度紧张的情绪。保证充足良好的睡眠。当出现睡眠障碍时及时到医院进行诊治。

　　5.定期检测血同型半胱氨酸水平。对于高同型半胱氨酸血症的患者，应用维生素B和/或叶酸治疗。

　　6.饮食摄入或额外补充适量的维生素C。

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